婚慶文化

　　分娩後的新媽媽身體比較虛弱，需要大量的營養來支持身體的恢復月子中心推薦，可是切記不能什麼都補，月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩周是孕婦的惡露期，這時候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的後兩周是補氣補血催奶的時機，這時候應該增加進台北月子中心補。坐月子吃什麼?

　　孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產後第一周，第二階段是產後第二周，第三階段是產後三四周。

　　1、第一周是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多余的水分，也會產後護理之家在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不干淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產後的第一周裡新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。

　　2、第二周惡露量減少，顏色變淡。產後腰酸背痛的症狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。

　　3、產後第三周時惡露大已排盡，這時候就是大力進補月子中心補氣血的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補益五髒、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。